רבים מהסובלים אינם מטפלים בשברי המאמץ. הם ממשיכים לסבול מבלי לדעת כי הם מסכנים את בריאותם. אחת ההמלצות הרווחות בקרב קלינאים היא להפחית את העומסים. לאו דווקא לחדול מפעילות אלא לבצעה בעצימות נמוכה יותר. במקרים חמורים יותר כאשר השברים עלולים להחמיר יתכן ויאלץ הסובל לנוח באופן מרבי ולהימנע מנשיאת משקל על העצם הפגועה.
ספורטאי בין אם הוא מקצוען או חובב, כאשר מרגיש כאבים בלתי מוסברים, כדאי שיפחית עומס באימוניו. במידה והכאבים ממשיכים מוטב יהיה לו לטפל במגבלה ולכך אפשרויות רבות.
למי ללכת לטפל?
לפני שתתעורר לה בהלה והחמרה יהיה נכון ללכת לבקר מטפל המתמחה בבעיות אורתופדיות והרשימה היא ארוכה. יש שיעדיפו ללכת לפיזיותרפיסט או אוסטאופת. אחרים יחפשו מאמן אישי, ספורטרפיסט או מדקר. מה נכון? אין אמת אחת וכל אחד ילך עם אמונתו בין אם היא מבוססת המלצות או מתוך ידע אישי. עם זאת, רצוי כי המטפל יהיה בקיא בבעיות הקשורות למפרקים, לעצמות, לשרירים ולשאר הרקמות הרכות.
אם הכאב לא חלף ואף החמיר אין מנוס מאשר לבקר רופא אשר יחווה דעתו המקצועית ויעניק מענה טיפולי אחר (תרופה, המשך צילומים והדמיות).
האם פיזיותרפיה היא הכתובת?
סביר מאוד להניח כי פיזיותרפיה תסייע ואף תביא את המגבלה לידי הפוגה או החלמה. הפיזיותרפיה נועדה לחזק את השרירים ולשפר את היציבה ושיווי המשקל תוך כדי הפחתת עומסים המוטלים על העצם, השרירים ושאר רקמות החיבור באזור.
פיזיותרפיסט טוב ומקצועי גם ילמד את המטופל טכניקות פונקציונליות לשיפור ביצועיו, אם מדובר בהליכה, ריצה או זינוק, טכניקות אשר יכינו את גופו לתפקוד נכון, יעיל וחסין פציעות ככל שניתן.
ראייתו של הפזיותרפיסט את המקרה היא ייחודית. הפיזיותרפיסט בוחן את המקרה לגופו ומתייחס לפרמטרים רבים כמו מגדר, מבנה גוף, הרגלי תזונה, סוג פעילות גופנית, משטחי אימון, נעליים ועוד.
הפיזיותרפיסט יכלול בטיפוליו עיסויים ושחרורים מנואליים ייחודיים ובנוסף הוא יבחר אם לטפל באמצעות חימום, קירור, חשמל ועוד שיטות להאצת תהליך ההחלמה.
האם אוסטאופת יכול לעזור?
הטיפול האוסטאופתי כבר מזמן הוכיח עצמו ככזה המיטיב עם הגוף ולהבדיל משיטות רבות אחרות הוא משפיע לא רק על הממד הסטרוקטורלי, כלומר על זה הכולל את השלד, השרירים, הרצועות וכל הרקמות הרכות. הראייה האוסטאופתית מטפלת בגוף כמכלול ומתייחסת בעומק ובדיוק רב להשפעות הויסראליות (איברי הגוף הפנימיים) והקרניאליות (המוח, נוזל השדרה והקרומים) על אותם סממנים הניכרים אצל המתלונן על כאב או מגבלה.
“חשיבות ראיית הגוף כמכלול היא כה רבה בכל הקשור להבנה מדוע מתרחשים דברים ונוצרות מגבלות בגוף”
אבל איך זה קשור למקרה של שברי מאמץ?
את האוסטאופת לא תמיד חשוב האם שברי המאמץ נוצרו כתוצאה מהרגלי תנועה לקויים ונעליים שחוקות או האם אותם שברים עליהם מתלונן החייל הם כתוצאה ממסעות מפרכים.
אוסטאופתים רבים מתמודדים רבות עם מקרים בהם המתלונן נוהג לנעול נעליים מקצועיות ומדרסים מושקעים ובנוסף מקפיד על מתיחות וחיזוק מלא ונכון של שרירי הגוף כמו גם על מתיחות ועיסויים קבועים.
חשוב להבין כי האוסטאופת אוהב לשאול “למה“, “מה גרם למה” ו – “מי משפיע על מי”/
האוסטאופת לא רק שיוכל לסייע למתלונן עם כאביו, הוא גם יוכל לטפל בבעיות נוספות שיתכן (ולא בהכרח) וקשורות לתלונה. חשוב לזכור כי דעתו חשובה ונחשבת במדינות רבות לא רק במקרים אורתופדיים אלא גם במקרים כמו בעיות לב וכלי דם, בעיות עיכול, כאבי מחזור, כאבי ראש, הפרעות התנהגות, רפואת משפחה, רפואת חירום, רפואה פנימית, נשים וילדים.
איך האוסטאופת מטפל וניגש לבעיה?
ראשית האוסטאופת יבחן את ההיסטוריה הרפואית של המטופל, מצב בריאותו הכללי ואורח חייו. לאחר שיבצע אבחון ויזואלי ומישושי הוא יערוך מבחני תנועה ייחודיים שיסייעו לו להגיע לאבחון המקרה והסיבות האפשריות שגרמו לו. האוסטאופת יביט ויבחן את יציבות המטופל, את מבנה חוליות עמוד השדרה שלו, כלוב הצלעות, השכמות, עצמות האגן ועוד מוקדים ברי השפעה. לאחר מכן הוא יטפל בעזרת טכניקות ידניות בלבד שנועדו למתוח שרירים, גידים ורצועות, כמו גם לשחרר הידבקויות ומגבלות ויסראליות כשמטרתו העיקרית היא להניע, לרווח ולאפשר זרימה דמית, עצבית ולמפתית טובה יותר.
אוסטאופת ספורט המתמחה בשיקום תנועתי יכוון פונקציונלית את המטופל וכלול בתהליך גם תרגילים מחזקים ותרגילים לשיפור טווח התנועה, שיפור היציבה, המהירות ועוד.
כאשר מתלונן נמנע מללכת לרופא ומעדיף לפנות למטפל, מומלץ ביותר כי יאתר כזה שיהיה בקיא גם בעולם הטיפול הידני וגם בעולם התנועה והשיקום ובמידה ולא נמצא אחד כזה, כדאי מאוד להיעזר בשני אנשי מקצוע שיעבדו יחד (ויכירו בכך) תוך כדי התאמת הטיפול המשולב באופן אישי למטופל.
מה בדבר שימוש באביזרים המקלים ומפחיתים עומסים
לא כולם נוהגים לשנות את הרגלי התנועה שלהם. מעטים גם אלו המבצעים תרגול מתקן תנועה. אוכלוסייה זו (ורבים אחרים) – מוטב כי תשקול שימוש בנעלים נוחות, מדרסים מותאמים אישית, הליכון בעל בולם זעזועים ועוד אביזרים אשר ימזערו את הנזקים הפיזיים.
לסיכום
כולנו עלולים לסבול משברי מאמץ ובפרט מי מאתנו שמבצע תנועות חוזרניות כמו הליכה, ניתור וקפיצות או אולי זה המגביר עומסים בקצב מוגזם. כולנו חשופים לשברי מאמץ והסיבות, חלקן קשורות להרגלי התנועה שלנו וחלקן, מסתבר, קשורות גם לפזיולוגיה שלנו ולתכונותינו הגנטיות. הטיפול בשברי המאמץ, רצוי שיערב איש מקצוע שיאתר את מקום הפציעה ואת מקורה וידע להגיב נקודתית תוך מתן כלים טיפוליים והתנהגותיים שימנעו את הופעתה בעתיד
