אימון כושר אישי, ספינינג, קיקבוקס, אימון נשים בהריון ולאחר לידה
אזור טיפול – הרצליה, רמת השרון , הגעה לבית: כן
אודות
שירה מאמנת כושר אישית מוסמכת וינגייט ומדריכת סטודיו. את דרכה ההדרכתית החלה בשנת 2014 ומאז לא מפסיקה ללמוד ולרכוש ניסיון. מעבר לאימוניה האישיים מעבירה שירה גם שיעורי קיקבוקס, TRX, ספינינג,CORE ועיצוב. אחת האוכלוסיות איתה שירה נוהגת לאמן היא אוכלוסיית הנשים ההרות. היא מלווה אותן בתהליך הכללי מהתקופה שלפני ההיריון דרך תקופת ההיריון עצמו ובשלב שאחרי הלידה. כמו כן, לשירה ניסיון רב באימון ושיקום של הגיל השלישי, ובאימון חולי פיברומיאלגיה. היא מעבירה אימונים אישיים בבית הלקוח, בחוץ או בביתה. במסגרת האימונים האישיים שירה נותנת טיפים והכוונה לתזונה נכונה. מלבד מטרות כמו חיזוק, חיטוב ובניית מסת שריר, שמה דגש על חיזוק שרירי הליבה וטיפוח היציבה כדי לבנות בסיס חזק ויציב שיצמצם את הסיכון להיפצע. אם אתם משתעממים מתרגילים בנtליים ואימונים החוזרים על עצמם, אם אתם מחפשים אימון שונה ומאתגר- שירה היא בהחלט הכתובת.
תעסוקה והכשרות
- מאמנת כושר אישית בוגרת וינגייט.
- מדריכת ספינינג מוסמכת – דיוויד רודריגז.
- מדריכת קיקבוקס מוסמכת – שלום סלטו.
- מדריכת Body pump בשיטת Les Milles.
- מדריכת CX worx בשיטת Les Milles.
- השתלמות נשים בהיריון ואחרי לידה – ליאור רינגר, גיא שלמון ומירי חדד.
- השתלמות בתזונת ספורט – מירי חדד.
- מאמנת כושר אישית בספייס הרצליה.
- מדריכת סטודיו.
- אימונים אישיים ואימונים בקבוצות.