אימוני ילדים ובני נוער

בימים בהם הטלפון הנייד שולט על רמת התנועה ואיכותה (מנחים לקויים) חשוב לשמור על כללים תנועתיים רבים אבל השולט שבהם הוא ” לשבת פחות, לזוז יותר”. ילד בן 5 ואילך חייב לחשוב תנועה לפחות כשעה ביום ובמהלך 3 – 4 ימים בשבע כאשר מגוון הפעילויות רחב מאוד והוא נע בין טיולים, סקייטינג, טיפוס וקפיצת חבל. ככל שמתבגר הילד ועולה גילו כך גם גדלה רמת הפעילות שלו ומגוון ענפי הספורט אותם יכול לבצע. מעבר להליכה וריצה משחק הנער עם חברים במשחקי כדור, הוא יכול לרקוד, לרכב על אופניים, לטייל ואפילו להירשם למכון הכושר. חשיבות הפעילות הגופנית בגיל זה איתנה. היא מחזקת עצמות ושרירים, היא שומרת על המשקל התקין, עוזרת לריכוז ולשינה. ליכולת הלמידה ואף משפרת קואורדינציה