טמפרטורת סביבת הנגינה/שירה
- זה ידוע כי מהירות האצבעות וגמישותן טובות יותר כאשר הן חמות באופן יחסי. האם אתם מבצעים את החזרות באולם עם טמפרטורה מווסתת או אולי בכנסייה קרה בשעות הבוקר המוקדמות? האם נגינתכם מתבצעת באולם חם ונטול אוורור או מיזוג? הכרת טמפרטורת העבודה תסייע בהכנת הגוף לקראתה בין אם מדובר בלבוש חם, דק, נושם או בחבישת כובע צמר, כפפות ועוד. רצוי יהיה אם הלבוש יאפשר תנועתיות מלאה ולא יגביל את טווחי התנועה, בעיקר בשכמות, בכתפיים, במרפקים ובשורש כף היד.
- מה לגבי כפות הידיים? במידה וסביבת הנגינה קרה יהיה זה מסורבל להניע את כפות הידיים והאצבעות בחופשיות ולכן רצוי יהיה להשתמש בכפפות בין כל סשן נגינה ואולי אף להשתמש בכאלו אשר חלקי האצבעות מקוצרים וחושפים אותן (במידה וכלי הנגינה מאפשר זאת). שמירה על חום האצבעות חשובה למניעת פציעות על רקע עומס יתר של השרירים והגידים, כמו גם על רגע מתיחה, כיווץ בלתי רצוני ועוד.
- סכנת התייבשות גם היא דבר שיש להתחשב בו. נגינה אינטנסיבית ובפרט בסביבה חמה, ידועה כמתישה ומייבשת. קחו עמכם בקבוק מים והקפידו לגמוע ממנו בכל הזדמנות.
- הימנעו מלבישת בגדים מסורבלים כמו שמלות וחליפות העלולים להגביל את תנועתכם, בעיקר בסביבה חמה ומייבשת.
חשיפה לשמש
לא מעט נגנים וזמרים מרבים לתרגל או להופיע תחת השמש הקופחת. מלבד החשיפה להשפעתה המסרטנת יכולה השמש להוות לפגוע בראייה, בעור וככל הנראה בעוד רקמות גוף. אם אין באפשרותכם לשנות את סביבת העבודה הקפידו לכל הפחות לחבוש כובע שיצל גם את הצוואר מלבד המצח, העיניים והלחיים. שמרו על כל אזור חשוף והשתמשו במשקפי שמש חוסמות קרני UV.
מכונות עשן
את מכונת העשן (המכונה גם מכונת קרח יבש, מכונת ערפל ופירוטכניקה) כולנו מכירים מעולם החתונות, ההופעות והמסיבות. זמרים ונגנים רבים מעידים כי ההופעות על במות אפופות עשן זה, סובלים מיובש וגירוי בגרון המשפיעים על שירתם ונשימתם. אחרים מעידים על צריבה נוראית בעיניים, בחילות ושיעול. אם אתם מרבים לשאוף עשן זה שקלו היטב היכן להתמקם והתרחקו ממוקד העשן ככל שניתן. דברו עם מפיק האירוע ובקשו ממנו למקם את המכונה הרחק מכם שכן, השפעת העשן על בריאותכם עלולה להסב בעיות רפואיות נוספות בעתיד.
חשיפה לרעש
אולי אחת הבעיות השכיחות ביותר אליהן נחשפים מוזיקאים רבים. כל מוזיקאי, רצוי כי יתכנן היטב את התמודדותו עם רעשים המופקים על הבמה. האם אתם ממוקמים ממש בסמוך לכלי נשיפה המפיקים צלילים בעצמה של 100 דציבלים? האם אתם נגני גיטרה בס המנגנים מול ערכת התופים הרועמת? חשבו על בריאות אוזניכם. חשיפה ממושכת לרעשים עוצמתיים יביאו לנזקים כרוניים כמו טנטון, סחרחורות ואף פגיעה בלתי הפיכה בשמיעה. הרבו להשתמש באטמי אוזניים המותאמים למוזיקאים. אטמים אלו מפחיתים את עצמת החשיפה מבלי לפגוע רבות באיכות השמע. לכתבה בנושא לחצו – כאן.
תאורה
האם אם מצליחים לקרוא את התווים על עמוד התווים או שאתם מאמצים את עיניכם יתר על המידה בעקבות התאורה החלשה באזור? תאורה שכזו עלולה לאורך זמן להביא לכאבי עיניים, כאבי ראש ואף פגיעה כרונית בראייה. כוונו היטב את מיקומכם כך שתוכלו לראות היטב את הנדרש (אם נדרש). בנוסף, ישנם עמודי תווים עם תאורה מובנית מראש.
לסיכום
מוזיקאי רציני אינו רק זה המתכונן היטב לקטע הנגינה או השירה שאתו יעלה לבמה. מוזיקאי טוב הנו כזה המקפיד על קיום סביבה בריאה. כזה המתכנן את מיקומו את סוג הלבוש שלו, את הסביבה המקיפה שלו ועוד. שמירה על סביבה בטוחה, לרוב, תשמור על בריאותכם ותאפשר לכם לשמור על רמת ביצוע גבוהה לאורך שנים.
