כאבי ברך קדמיים – Anterior Knee Pain

אז נכון כי דלקת פרקים ניוונית (OA) יכולה לגרום לכאבים בחלקה הקדמי של הברך אבל לא רק. כאבים קדמיים לרוב מתרחשים על רקע מכאני כתוצאה משימוש יתר (Over use), מנח פיקה לקוי (סטייה לאחד הצדדים), ישיבה ממושכת, שריר 4 רשאי מקוצר ועוד בעיות שנכיר בהמשך. הטיפול בכאבים, כאשר הופיעו, חייב להיעשות ובמהרה כדי למנוע מצב בו הכאב מציק גם במנוחה. ראשית, רצוי להביא לרגיעה בכאב על ידי מנוחה טוטאלית וכאשר חלה הקלה יש להתחיל ולחזק את שריר ה – 4 ראשי ובפרט את הראש הפנימי שלו (Vastus Medialis). רצוי שלא להזניח את שריר ההמסטרינגס ולבצע פעולות המערבות את 2 השרירים שצוינו וזאת במידת היכולת המתאפשרת. כאשר הכאב אינו חולף יש שימליצו על נטילת משככי כאב ונוגדי דלקת במקביל לטיפול התנועתי. כחלק בלתי נפרד מהטיפול רצוי לבצע טיפולים במגע, להשתמש בטייפינג, חבישות או בירכיות כדי לתמוך בברך ולהפחית ממנה עומסים.