גורמי סטרס בקרב מוזיקאים

פציעות מוזיקאים נמצאות בעלייה מתמדת, לא פחות מאלו המאפיינות את המרבים לשבת (הייטקיסטים, עובדי משרד ועוד). בפרט נכון הדבר כשמדובר במקצוע לחיים, כזה הדורש התמדה רבה, עמידה ביעדים וריצוי אין סופי של קהל מאזינים וצופים. בואו נכיר כמה ממחוללי הסטרס העיקריים אליהם חשופים מרבית המוזיקאים.

אלעד גורפינקל – אוסטאופתיה, אימון כושר וליווי אנשי במה 

גורמי הסיכון המגבירים את רמת הסטרס של מוזיקאים רבים:

• לוח זמנים דורש ועמוס

מוזיקאים מקצוענים מוצאים עצמם  לא פעם בתוך שגרת הופעות עמוסה ביותר וזאת בלי להזכיר את הנסיעות הממושכות ואת שעות החזרות וההכנה הרבות. כמה עמוס לוח הזמנים? לעתים הם נדרשים לקיים כ – 2 עד 3 הופעות שבועיות (ואף יותר). מוזיקאים רבים (זמרים ונגנים המופיעים באירועים) עלולים למצוא עצמם על במה אף פעמיים ביממה. לא נדיר הדבר כי הגוף מתחיל לאותת שהוא זקוק למנוחה וטיפול ולא אחת קורה כי אותו לוח זמנים צפוף לא מאפשר את אותה יציאה ממעגל הכאב.

• ביצועים מורכבים וקשים

נגנים ותיקים מאמצע המאה שעברה טוענים כי הדרישות של ימינו גבוהות ורבות יותר. חלקם אף טוענים כי הקשיים הפיזיים של אותם ימים התרחשו, לא פעם, פחות מהנגינה אלא יותר בשל עבודות משלימות כמו צביעה, אפייה, גננות ועוד. השינויים הטכנולוגיים בכלי הנגינה מסוימים ובשעות הנגינה הנדרשת מביאים לעלייה באתגרים המוזיקליים ובטכניקות הנגינה.

• עליה בסטנדרטים. מוזיקאים, כמו ספורטאים שואפים לשבור שיאים

זה מתחיל כבר בגיל צעיר. הכנה לאודישנים מתישים מאוד. האם נער בן 14 מוכן לנגן קונצ’רטו לכינור של צ’ייקובסקי? המציאות התחרותית של ימינו הנה חסרת תקדים. תזמורת נחשבת מקיימת לעתים עשרות עד מאות אודישנים לצורך תפקיד בודד. נגנים מבצעים סביב 10 אודישנים (בממוצע) לפני שהם מתחילים את עבודתם במשרה מלאה.

• חוסר שליטה על עלייה בעומסים

כשם שהנוסעים ברכב היושבים מאחור אינם ערים תמיד למתרחש על הכביש כך גם רבים מנגני התזמורת או ההרכבים. כשם שאותם נוסעים היושבים מלפנים ערים למתרחש בדרכם ומוכנים לכל תרחיש כך גם המנצח והנגנים הקרובים אליו. אלו היושבים רחוק (או במושבים האחוריים של הרכב) מצויים תחת רמות גבוהות של סטרס בכל התגברות בעצמה ובקצב הביצוע המוזיקאלי הנדרש. כל מוזיקאי חושש להתבלט ובאופן מביך ולכן ישנה חשיבות לגורמים אקוסטיים והגברתיים שיצויינו בקרוב.

• הכנה קצרת מועדת להשלמת היצירה

זה לא סוד כי קצב היצירה של ימינו הוא מהיר מאוד. הצורך בהתחדשות ושאיבת תשומת ליבו של הקהל, דורשת יצירה בלתי פוסקת של חומרים ולא פעם חווים מוזיקאים כי הזמן ללימוד ותרגול לא קצר מידי והנה, ההופעה עוד שבוע וזה לא ממש נקלט להם. נגני תזמורת רבים חווים זאת על בסיס קבוע כמו גם נגנים וזמריי הרכבים.

• תנאי נגינה ירודים ולא אידיאליים

הנגינה היא דבר מופלא ונעים, אך לעתים תנאי הנגינה יכולים להקשות. שהייה על במת התזמורת יחד עם עשרות רבות של נגנים היושבים בצפיפות יכולה להיות חוויה לא נעימה גם לגוף הנסגר בכדי לא להיתקל בשכן (להימתח זה חשוב) וגם לא לאוזן הממוקמת במרחק קצר משפע כלי הנגינה הרועמים. מצבים אלו מצריכים הפוגות התאוששות קצרות לצורך שחרור ומתיחות שלא תמיד מתאפשרות.

גורמים סביבתיים נוספים שעלולים להקשות על המוזיקאי כוללים תאורה מסנוורת או לא מספקת, תנאי מזג אוויר לא אידיאליים, חרקים מציקים, כסאות לא נוחים, מכונת עשן, רמקולים סמוכים ועוד.

• חרדת הופעה

הצורך שהכל יתקתק כשורה והחשש מכישלון הם נחלת רבים מהמוזיקאים. מעטים הם המוזיקאים המופיעים על במות כדרך קבע שלא נתקלו בחוויות מטרידות ובפרט כאשר מדובר בהופעות מתועדות או מוקלטות. הסביבה הבימתית דורשת אקוסטיקה נכונה, הגברה מדויקת ולעתים גם תאורה מכוונות, דרישות שלא תמיד משאירות את חותמן החיובי אצל המוזיקאי החווה פגם באחת מהן.

מה עושים כדי להפחית את הסטרס?

• ובכן ראשית יש לבלום, במידת האפשר, כל גורם שעלול להעיר את אותו גורם סטרסוגני. הכנה מיטבית של הציוד, של מערכת ההגברה והתאורה בהחלט תעזור במקרים רבים, אך לא תמיד ניתן לשלוט על כוחות בלתי תלויים (הפסקת חשמל, מיתר שנקרע, הופעה בלתי צפויה ועוד).
• פעילות גופנית מותאמת אישית. כל אדם ופעילותו המועדפת – כדורסל, הליכות, טניס שולחן, פריזבי ועוד.
• טיפולי מגע מאזנים ומשחררים – אוסטאופתיה, עיסוי, דיקור ועוד תחומים ומקצועות רבים.
• חופשות, מדיטציות וריטריטים

לסיכום

כל מוזיקאי חפץ להישמע ולהראות ברור, מדויק וחד, לא פחות ממושלם (ככל שניתן). הלחץ להשיג זאת עלול להביא לאי שקט, רעד ולעתים קרובות גם לגרום להיעדר דיוק תנועתי (מוטורי) ופגיעה בקואורדינציה. נגנים וזמרים  אלו נוטים לחוות בירידה של איכות הנגינה או השירה. אומנים רבים מרגישים לא פעם את פעימות ליבם המואצת הופכת למטרד. חלקם מעידים על תחושות בחילה, בעיות ראייה ואפילו על תחושת עילפון הקרב ובא.

הצטרפו לקבוצת הפייסבוק שלנו כאן.