הגיל השלישי

בשנים עברו, הדרדרות יציבתית וקיפוזה (כפפת של הגב העליון) נחשבו לתהליכים טבעיים המאפיינים בעיקר את הגיל השלישי. אולם, בעשור האחרון אנחנו עדים לשינוי מדאיג דרמטי:

אני חושב שמצאתי את הנוסחה. די, נשבר לי לזרוק כסף על מנויים מיותרים והתחלתי סוף כל סוף להנות מהאימונים, כן גם  בגיל 72. ​לא בטוח

​במבט ראשון, קשה לחשוב על שני עולמות מרוחקים יותר: מצד אחד, מוזיקאי קלאסי המנגן יצירה מורכבת של באך מול אולם מלא; מצד שני, מתכנת או

בעוד שאימון אישי 1 על 1 מציע התאמה מקסימלית, לאימון בקבוצה קטנה (לרוב בין 4 ל-8 משתתפים) יש “קסם” מיוחד שקשה לשחזר לבד. עבור בני

בעבר, התפיסה הרווחת הייתה שבגיל השלישי כדאי “לנוח” או להסתפק בהליכות מתונות. אולם, המחקר המודרני הופך את הקערה על פיה: עבור בני 60 ומעלה, אימון

ג’רמי היה כדורגלן מקצועי שפציעת הירך האחורית שלו לא נתנה לו מנוח ואף איימה על הקריירה המקצועית שלו וזאת למרות הטיפולים האינטנסיביים שקיבל במהלך חודשים

תרגול נשימות הוא כלי מלא עוצמה שכבר מזמן הוכח כמקל על כאב וסטרס בצורה פשוטה וזמינה. הנשימה היא אחת הדרכים היחידות בהן אנו יכולים להשפיע

מה כדאי לאכול ואיזה תוספים כדאי לצרוך כדי לשמור על שלד ומפרקים בריאים -בכל גיל? כולנו רוצים להרגיש חזקים, גמישים ויציבים בגוף ובנפש. הגוף, כמו

מוזיקאים רבים חווים כאבים המשפיעים לרעה על נגינתם ובמקום לטפל הם מחליטים להתעלם מהם. החדשות הרעות הן כי גישה זו עלולה ליצור מעגל אכזרי בו