אימון כושר

על שברי מאמץ בוודאי כבר שמעתם. הם אינם אותם שברים שאנו מכירים. הם בעצם שברים ברמה המקרוסקופית ובמילים אחרות, מיקרו שברים (עשרות ואף מאות) באזור

רצפת האגן היא דבר מורכב. יש המשווים אותה לטרמפולינה שרק המחשבה על חולשה שלה תביא את הקופץ לרדת ממנה באופן מיידי. נכיר מעט את המבנה

הם עוזרים בתמיכה וייצוב של הגב, מסייעים במצבים של דליפות שתן וצואה ואפילו משפרים את התפקוד המיני. על שרירי רצפת האגן, תפקידם והשפעת התקופה הסב

קרה לך שישבת בשלווה ברמזור ולפתע ראשך נחבט במשענת הראש והועף לפנים במהירות שלא תאמן? כנראה שזה שנכנס ברכבך מאחור לא שמר מספיק מרחק, יצא

לא זוכר מתי קיבלת עיסוי בפעם האחרונה? סביר שגופך מצוי בסטרס, או במתח שרירי גבוה וקבוע, פרקיך נוקשים מעומס ואולי אף כבר קיימות הסתיידויות המחכות

ראשכם נתקל בדלת ארון המטבח והאזור התנפח? הישיבה הממושכת החלה לתת אותותיה על חלקו התחתון של גבכם או שאולי נקעתם את הקרסול במשחק הכדורסל? מגוון

מאז ומעולם חשבתי שכאשר ארוץ יותר מחמישה קילומטרים- בוודאות אפצע. כיום בדיעבד אני יודע שזה ממש לא מחייב ושאם מקשיבים לגוף לאורך כל הדרך ומספקים

החלטתם לחזור לכושר ובחרתם לבצע אימון קשה מאוד, כזה שלא הכרתם בחודשים האחרונים או שאולי החלטתם לעשות פעילות לא שגרתית כמו רכיבה על אופניים ,

היא נחשבת לתופעה שכיחה בקרב מבוגרים ולרוב אינה מורגשת כלל עד לשלביה המתקדמים העלולים להוות סיכון ממשי להופעת סדקים ושברים הנוצרים גם מחבלה קלה ביותר.

ההיריון עובר טפו טפו יפה ואת בפתחו של הטרימסטר השלישי? הכנתי רשימה שתכין אותך נפשית לבאות. הכותבת: מרינה פובולוצקי – מעסה בכירה המטפלת בסובלים מכאבים כרוניים ובנשים