פילאטיס

כאשר ג’וזף פילאטיס המציא את השיטה בתחילת המאה ה – 20 כדי לסייע לפצועי מלחמה להשתקם ובבוא העת גם להאיץ את שיקומם של ספורטאים ורקדנים, אף אחד לא תאר כי היא תהפוך לנפוצה כל כך ברחבי העולם. מיקוד נשימתי, איסוף וחיזוק שריריי קרקעית אגן, דיוק תנועתי, פיתולים, חיזוק פנים הגוף כלפי חוץ, אלו רק חלק ממרכיבי הפילאטיס שמתקיימים באווירה שקטה המנקה את הנפש מטרדות היום ודרישות הסביבה הבלתי סופיות. שיעורי הפילאטיס מתבצעים על גבי מזרן או על גבי מכשירים ייעודיים.